Moje ulubione gotowe zestawy ćwiczeń cz. 1/2 – pupa i nogi

Lubię podział ćwiczeń na poszczególne części ciała. Dzięki temu można różne zestawy ćwiczeń wykonywać zamiennie i w zależności od upodobań modyfikować ich kolejność. Takie treningi mają jeszcze jedną zaletę, a mianowicie możliwość „dopracowania” dokładnie tej części ciała, na której zależy nam najbardziej:-)

Dlatego też postanowiłam stworzyć serię wpisów poświęconą moim ulubionym ćwiczeniom na poszczególne partie ciała. W dzisiejszym wpisie przedstawię Wam moje ulubione zestawy ćwiczeń na kształtną pupę i zgrabne nogi:-)

Brazylijskie pośladki

W kwestii pośladków nie ma moim zdaniem lepszej trenerki niż Mel B. Znana z zespołu Spice Girls celebrytka stworzyła swój autorski program ćwiczeń, który moim zdaniem jest po prostu świetny:-) Ćwiczenia na pupę trwają zaledwie 10 minut, ale muszę przyznać, że są po prostu zabójcze;-)

Poprawnie i regularnie wykonywane ćwiczenia przynoszą szybkie efekty w postaci jędrnej
i gładkiej skóry bez cellulitu. W ciągu miesiąca pośladki uniosą się, będą bardziej krągłe i jędrne.

Dlatego zdecydowanie warto ćwiczyć z Mel B. Trenerka jest pełna entuzjazmu i wprost tryska energią, która jest po prostu zaraźliwa, dzięki czemu trening nie jest nudny:-) Jeśli więc nie macie zbyt dużo czasu, ale chciałybyście popracować trochę nad swoją figurą to warto rozpocząć intensywne ćwiczenia z Mel B.

Filmik poniżej to właśnie 10-minutowy trening pośladków z Mel B:

Zgrabne nogi

I w tym wypadku jakoś specjalnie się nie wyłamię;-) Mel B także na nogi ma całkiem niezły zestaw ćwiczeń. Co prawda ćwiczenia na pośladki zrobiły na mnie nieco większe wrażenie, ale i te na nogi są skuteczne i dają popalić:-)

Trening Mel B na nogi także trwa zaledwie 10 minut, więc nie wymaga od nas zbyt wiele. Ćwiczenia są dobrane w taki sposób, by maksymalnie ujędrnić uda i spalić tłuszczyk, pozbyć się cellulitu i wzmocnić łydki.

W filmiku poniżej możecie obejrzeć trening Mel B na nogi:

Lubicie treningi z Mel B?:-)